La crème de riz est une source de glucides rapides, facile à digérer, naturellement sans gluten. Adaptée aux sportifs, elle fournit de l’énergie optimale sans charge digestive. Nous l’avons sélectionnée pour enrichir votre alimentation autour des entraînements, qu’il s’agisse de prise de masse, récupération ou endurance.

Pourquoi intégrer la crème de riz à votre routine sportive ?

• Source de glucides complexes à absorption rapide
• Aide à reconstituer les réserves de glycogène après l’effort
• Digestion fluide, sans lourdeur ni ballonnements
• Convient aux intolérants au gluten ou sensibles

Riches en minéraux comme le magnésium, le zinc et en vitamines B, les glucides de la crème de riz soutiennent le métabolisme, la récupération et la performance.

Comment utiliser la crème de riz efficacement ?

Elle peut être consommée :

• Avant l’entraînement – 1 à 2 heures pour booster votre énergie
• Après l’entraînement – avec une whey pour recharger les stocks protéiques
• Au petit‑déjeuner – comme source stable de glucides sans fatigue digestive

Préparation simple : diluez 50 g dans 250 ml d’eau ou lait végétal. Ajoutez fruits, noix ou épices pour plus de goût.

Ce que dit la science

• Crème de riz & rechargement glycémique – PubMed, 2010
• Glucides complexes et endurance musculaire – PubMed, 2014

Questions fréquentes – FAQ Crème de riz

La crème de riz est-elle sans gluten ?

Oui, elle est naturellement sans gluten et facile à digérer.

Quand faut-il la consommer pour la récupération ?

Juste après l’entraînement, avec une source de protéines pour maximiser la reconstitution des stocks.

Est-elle adaptée à un régime prise de masse ?

Oui, c’est une option basse en graisses, riche en glucides, idéale pour soutenir la prise de muscle et l’énergie.