Pré et Post Workout : double impact pour vos séances
La préparation sportive ne se limite pas au seul entraînement. C’est pourquoi notre collection Pré et Post Workout offre un soutien complet : un boost puissant avant la séance pour réveiller l’énergie et la concentration, et des formules de récupération après l’effort pour favoriser le repos, la régénération et la performance.
Pourquoi combiner Pré et Post Workout ?
Avant l’effort, un bon pré-workout stimule le système nerveux central, augmente le débit sanguin et prépare le mental. Après l’entraînement, un post-workout adapté comble les besoins en protéines, glucides et électrolytes essentiels pour relancer la synthèse musculaire et prévenir la fatigue.
Pré-Workout : ce qu’il faut savoir
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Caféine pour l’énergie et la vigilance
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Bêta-alanine pour réduire la fatigue musculaire
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Citrulline malate pour une meilleure circulation
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Tyrosine pour le focus mental
Ces actifs, combinés, permettent de retarder le seuil de fatigue, d’améliorer la **performance** et de maximiser la concentration pendant toute la séance.
Post-Workout : récupérer intelligemment
Après une séance intense, les muscles sont sollicités, les réserves d’énergie basses et des micro-lésions apparaissent. Un bon post-workout doit fournir :
- Des glucides rapides ou modérés pour restaurer le glycogène
- Des protéines ou peptides pour la construction musculaire
- Des électrolytes pour ré équilibrer l’hydratation
Ce que disent les études
Conseils d’utilisation
Pour un effet optimal :
- Pré-workout : 20–30 min avant la séance, à jeun ou après snack léger
- Post-workout : dans les 30 minutes suivant l’effort, mélangé avec 300–400 ml d’eau ou de boisson spéciale, idéalement avec un shaker
- Attention aux doses quotidiennes ; alternez avec jours sans stimulant pour éviter l’accoutumance
Produits sélectionnés
FAQ – Questions fréquentes
Le booster me convient-il si je suis sensible à la caféine ?
Optez pour des produits « non-stim » ou à faible caféine, ou prenez ½ dose. Faites toujours attention à votre sensibilité. Faut-il un post-workout si je prends une whey ?
Oui, un post-workout complet inclut glucides + électrolytes pour maximiser la récupération, en complément de la whey. Puis-je prendre booster + post-workout le même jour ?
Oui, c’est justement la stratégie Pré & Post Workout. Adaptez simplement les quantités selon votre tolérance et vos objectifs. Et si j’ai une digestion fragile ?
Choisissez une formule sans lactose, sans gomme ni agents irritants, et consommez avec suffisamment d’eau.
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